备考路上，心态决定成败。对于零基础考生而言，首先要正确认识自己的起点，避免盲目比较或自我怀疑。

重新定义“零基础”

联考内容具有明确的范围和体系，四个月集中突破核心考点完全可行。不要将“零基础”视为负担，而应看作是查漏补缺的起点。联考内容考查知识较为基础，掌握这些就能拿到大部分分数。

建立成就感系统 

准备一本“进步日记”，每天记录完成的小目标，如“掌握数学多项式运算规则”“背完30个英语高频词”。每完成一项就打勾，这种可视化的进步能不断增强信心。

保持身心健康 

保证晚上11点至早上7点的黄金睡眠，中午可安排25分钟左右午休。每天抽出20分钟进行散步、跳绳或拉伸等低强度运动，缓解久坐疲劳，促进大脑供氧。

将剩余时间合理划分为三个阶段，每个阶段设定明确目标，让复习有条不紊。

基础扫盲阶段（即日起至2月底）

聚焦新考纲变化点，构建知识框架。逐科研读考纲，用不同颜色标注新增、删除和调整内容。例如，语文重点关注古诗文比重提升和作文题型变化；数学吃透“多项式运算”“随机事件概率”等新增考点。

强化突破阶段（3月至4月中旬）

近三年真题至少完成两遍。第一遍按科目计时完成，第二遍按题型专项突破。记录错误原因和正确思路，定期复盘。

模拟冲刺阶段（4月下旬至考前）

进行全真模拟考试，严格遵循考试时间。同时，梳理自己的得分优先级，确保基础题不丢分。按照先易后难原则，把基础得分稳的题型先做，难题不纠结，预留时间检查基础题。

语文：新考纲下，作文增至700字材料作文，比重提升。备考时可准备“家国情怀”“科技创新”等主题的万能模板和素材。多仿写权威媒体的评论文章，积累表达方式。

数学：数学考试中，函数、几何等核心模块占据较大分值比例，应优先确保这些部分的高掌握度。对于新增的多项式、概率等内容，往往是得分突破口，需投入更多精力。面对压轴题，掌握关键步骤，争取拿到步骤分。

英语：新考纲用语法填空和概要写作替代了部分传统题型。备考时，每日练习1篇语法填空，注重介词及时态等常考点；概要写作从50词练起，用主谓宾短句清晰概括，避免复杂句失误。

历史：需重点梳理“中华优秀传统文化”与“一国两制”相关内容。建立时间轴，掌握因果链条。通过绘制思维导图，将历史事件的发展脉络以及彼此间的关联理清楚，进而强化记忆效果。

地理：增加综合分析题权重，需用思维导图串联知识点，弱化机械记忆。强化读图能力，多做区域综合题。关注时事热点，如气候变化、环境保护、区域发展等问题，将时事热点与地理知识相结合。

物理：重点攻克“开普勒定律”“多普勒效应”等新增考点，注重实验题专项训练。理解公式来源，重视实验操作与图像题。复习时，需掌握实验原理、步骤和数据处理，可以通过观看实验视频加深理解。