华侨港澳台联考培训学校 > 学习资讯 > 华青教育港澳台侨联考学校：高三努力却提分难？港澳台联考最致命的‘伪勤奋’陷阱！
港澳台联考
备考陷阱
很多学生和家长有时候会疑问，学生每天都在努力学习，认真背书，甚至学到很晚才睡觉，为什么每次考试的分数却没有变化呢？为什么刷过的题、用完笔、熬完的夜没有换来应有的回报呢？其实这并非个例，很多学生都在陷入“努力无效”的困境，今天就来剖析制造这困境的五大陷阱，看看你有没有无意识陷入其中？
01
机械重复代替深度思考
问题情况表现
英语单词、公式背了十几遍还是没有记住，再用还是会出错，这不是记忆力有问题，而是思维瘫痪，牢记知识点不仅仅是会背，还需要经过“牢记-理解-疑问-重构”多重工序。有实验结果显示，主动回忆比被动重复的记忆留存率高300%，因此要多动脑子去进行思考，而不是重复式机械学习、机械刷题。
如何解决
1.每记住一个知识点，需要进行一个知识淬炼，走一道记忆涮洗流程，更深刻的理解这个的知识意思，像历史知识发生的背景、原因及其意义
2.灵活运用错题本，留出复盘空间，记录当时解题的思路过程，避免重复踩坑
02
自我感动式打卡学习
问题情况表现
每天看似勤奋好学，打卡记录今天又是好好学习勤奋的一天，但真正的心已经飘走，像网上宣传的学习室计时空间，计划本上密密麻麻的学习时间表，这些可以看到的“努力效果”制造了自我感动我已经努力了的认知偏差。
如何解决
1.学习的数据并不能代表自身是否确实认真的学习了这么久，建立“沉默进不去”，停止用学习时间数据化展示
2.用思维导图代替任务清单，这样更有概括性，且不会造成必须完成某项任务的压迫感
3.把常用语转换成今天弄懂了什么，学习的时间并不能概括自我的进步，疑问自己学了多久并没有任何实际的意义
03
用"勤奋"来掩饰内心懒惰
问题情况表现
每天努力学习，早起贪黑得学，但成绩原地踏步；刷题量大但正确率不高，这种宁愿用题海战术获取虚假的成就也不愿长时间攻克一道难题，这种情况下大脑在舒适区重复劳动时，前额叶皮层活跃度会下降40%，这正是"无效努力"的生理表征。
如何解决
1.遵循"二八定律"：用20%时间攻克80%薄弱环节
2.建立错题优先级制度，给每道错题标注"痛苦指数"
04
无意义的学习仪式感
问题情况表现
学习前总是做一些“没必要的调整”，如调整书桌的角度、文具摆放的位置、挑选合适的问题，前摇太长，到真正学习的时候电量已然不足，这不是注重学习的表象，而是启动焦虑的变形，长期以往这类行为会占据更多学习的时间，学习逐渐成为配角。
如何解决
1.设置倒计时启动机制，告诉自己“只学5分钟”，通过短时间的专注启动学习状态
2.提前准备学习需要文具和资料，统一的学习器材，不给自己拖延的机会
3.与朋友组成学习小队，互相监督鼓励
05
透支身体换取学习成绩
问题情况表现
没有保持充足的睡眠和良好的精神状态，晚上透支学习，白天没有精力，课堂上昏昏沉沉没有听课，晚上加倍补课，恶性循环。连续熬夜三天后，海马体记忆功能会下降40%，用毁掉生物钟换来的"勤奋"，终将付出数倍代价！
如何解决
1.保持充足的睡眠，确保每天基础有7.5个睡眠时长
2.合理规划学习时间，指定每日任务表，优先完成重要任务，晚上10点后停止高强度学习，改为轻松阅读或复习
快查看上述错误是否正在不自觉陷入其中呢？最后的复习冲刺阶段确实较为枯燥，但是也就这最后的阶段了，还是需要保持住良好的心态，成败就在此一举了！希望通过上述的发现问题和解决问题能够为考生们提供一定的帮助，提高学习的效率，后续高一、高二阶段的考生也要注意在学习阶段中出现上述的情况，最后祝愿各位考生都能取得不错的成绩！
今天的港澳台侨联考资讯就分享到这里了，欢迎咨询华青港澳台联考学校招生办电话：张老师：020-28985177 18928856659
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关于我们
华青港澳台侨联考学校是一所专注于港澳台联考考试的私立培训机构，校长叶青华创办，师资团队各科均为业内10多年联考经验老师。学校提供全日制寄宿管理。学校成立于2018年，自2019年开始提供港澳台联考课程，已培养出5届毕业生。
近年来，已有超过300名学生考上复旦大学、上海交通大学、中山大学等名校。
